O programa de Kihon, Kata, Kumitê e a parte Teórica de acordo com sua Faixa:
Faixa Branca (7º Kyu) p/ Amarela (6º Kyu)
KIHON WAZA
1 Zenkutsu Dachi / Gedan barai avança Oizuki
2 Zenkutsu Dachi/ Jodan Age Uke (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
3 Zenkutsu Dachi / Chudan Soto Uke (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
4 Zenkutsu Dachi / Chudan Uchi Uke (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
5 Zenkutsu Dachi / Guedan Barai(Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
6 Kokutsu Dachi / Shuto Uke (Kokutsu Dachi) p/ frente e recuando
7 Zenkutsu Dachi / Maegueri (Zenkutsu Dachi) p/ frente e girando
8 Kiba Dachi / Yokogueri Keage (Kiba Dachi) p/ lateral ( cruzando pernas)
KATA
1 Heian Shodan (1o Kata) com Aplicação
KUMITE
Sambom Kumite
1 Ataque: Oizuki Jodan, Oizuki Chudan e Maegueri (direito).
2 Defesa: Age uke – Soto uke – Gedan barai (com Kiai)
Faixa Amarela (6º Kyu) p/ Vermelha (5º Kyu)
KIHON WAZA
Base Golpe(s)/Observação Direção do deslocamento
1 Zenkutsu Dachi / Oizuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente
2 Zenkutsu Dachi / Jodan Age Uke (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
3 Zenkutsu Dachi / Chudan Soto Uke (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
4 Zenkutsu Dachi / Chudan Uchi Uke (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
5 Zenkutsu Dachi / Guedan Barai(Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
6 Kokutsu dachi / Shuto Uke (Kokutsu Dachi) p/ frente e recuando
7 Zenkutsu Dachi / Maegueri (Zenkutsu Dachi) p/ frente e girando
8 Kiba Dachi Yokogeri Keage (Kiba Dachi) p/ lateral (cruzando pernas)
9 Zenkutsu Dachi/ Sambo zuki avançando
10 Zenkutsu Dachi Gyazuki avançando
KATA
1 Heian Nidan (2o Kata) com Aplicação
KUMITE
Sambom Kumite
1 Ataque: Oizuki Jodan, Oizuki Chudan e Maegeri
2 Defesa: Age uke – Soto uke – gedan barai.
Faixa Vermelha (5º Kyu) p/ Laranja (4º Kyu)
KIHON WAZA
1 Zenkutsu Dachi / Oizuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente
2 Zenkutsu Dachi / Guiakuzuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente
3 Zenkutsu Dachi / Jodan Age Uke com Giyaku Zuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
4 Zenkutsu Dachi / Chudan Soto Uke com Giyaku Zuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
5 Zenkutsu Dachi / Chudan Uchi Uke com Giyaku Zuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
6 Zenkutsu Dachi / Guedan Barai(Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
7 Kokutsu Dachi / Shuto Kamae Shuto Uke Nukite
8 Zenkutsu Dachi / Maegueri (Zenkutsu Dachi) p/ frente e girando
9 Zenkutsu Dachi / Mawashi Geri (Zenkutsu Dachi) p/ frente e girando
10 Kiba Dachi / Yokogeri Keage (Kiba Dachi) p/ lateral
11 Kiba Dachi / Yokogeri Kekomi (Kiba Dachi) p/ lateral
KATA
1 Heian Sandan (3o Kata) com Aplicação
KUMITE
Sambon Kumite c/ 1 Ataque: Oizuki Jodan, Oizuki Chudan e Maegueri
contra-ataque 2 Defesa: Jodan, Ageuki, Chudan, Sotouke, Guedan Barai
Faixa Laranja (4º Kyu) p/ Verde (3º Kyu)
KIHON WAZA
1 Zenkutsu Dachi / Oizuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
2 Zenkutsu Dachi / Sambon (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
3 Zenkutsu Dachi / Jodan Age Uke com Giyaku Zuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
4 Zenkutsu Dachi / Chudan Soto Uke, com Giyaku Zuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
5 Zenkutsu Dachi / Chudan Uchi Uke com Giyaku Zuki (Zenkutsu Dachi)
6 Kokutsu Dachi / Shuto Uke com kizami geri (Kokutsu Dachi) p/ frente e recuando
7 Zenkutsu Dachi / Maegueri (Zenkutsu Dachi) p/ frente e girando
8 Zenkutsu Dachi / Mawashi Geri (Zenkutsu Dachi) p/ frente e girando
9 Kiba Dachi / Yokogeri Keage (Kiba Dachi) p/ lateral
10 Zenkutsu Dachi Uraken Uchi
11 Zenkutsu Dachi Shuto Uchi
KATA
1 Heian Yondan (4o Kata) com Aplicação
KUMITE
Kihon Ippon 1 Ataque: Oizuki Jodan,Oizuki Chudan, Maegueri e Yoko Geri Kekomi (lado esquerdo e direito)
Kumite 2 Defesa: Técnicas variáveis de defesa com deslocamento e contra-ataque com Kiai.
Faixa Verde (3º Kyu) p/ Roxa (2º Kyu)
KIHON WAZA
1 Zenkutsu Dachi / Oizuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente
2 Zenkutsu Dachi / Guiakuzuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente
3 Zenkutsu Dachi / Sambon Renzuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente
4 Zenkutsu Dachi / Jodan Age Uke com Giyaku Zuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
5 Zenkutsu Dachi/ Chudan Soto Uke com Giyaku Zuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
6 Zenkutsu Dachi / Chudan Uchi Uke,com Giyaku Zuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
7 Zenkutsu Dachi / Guedan Barai(Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
8 Kokutsu Dachi / Shuto Uke com Giyaku Zuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
9 Zenkutsu Dachi Maegueri (Zenkutsu Dachi) p/ frente e girando
10 Zenkutsu Dachi Rengeri (Zenkutsu Dachi)
11 Zenkutsu Dachi Mawashi Geri (Zenkutsu Dachi) p/ frente
12 Kiba Dachi / Yokogeri Keage (Kiba Dachi) p/ lateral
13 Kiba Dachi / Yokogeri Kekomi (Kiba Dachi) p/ lateral
14 Zenkutsu Dachi Uramashi Gueri
KATA
1 Heian Godan (5o Kata) com Aplicação
KUMITE
Kihon Ippon 1 Ataque: Oizuki Jodan, Oizuki Chudan, Maegueri e Yoko Geri Kekomi (lado esquerdo e direito)
Kumite 2 Defesa: Técnicas variáveis de defesa com deslocamento e contra-ataque com Kiai.
Faixa Roxa (2º Kyu) p/ Marrom (1º Kyu)
KIHON WAZA
1 Zenkutsu Dachi / Oizuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente
2 Zenkutsu Dachi / Guiakuzuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente
3 Zenkutsu Dachi / Sambon Renzuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente
4 Zenkutsu Dachi / Jodan Age Uke com Giyaku Zuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
5 Zenkutsu Dachi / Chudan Soto Uke, com Uraken Uchi
6 Zenkutsu Dachi / Chudan Uchi Uke, com Giyaku Zuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
7 Kokutsu Dachi / Shuto Uke c/ kizami guri e guiaku zuki (Kokutsu Dachi)
8 Zenkutsu Dachi / Maegueri (Zenkutsu Dachi) p/ frente e girando
9 Zenkutsu Dachi / Rengeri (Zenkutsu Dachi) p/ frente (chudan e jodan)
10 Zenkutsu Dachi / Mawashi Geri (Zenkutsu Dachi) p/ frente
11 Kiba Dachi / Yokogeri Keage (Kiba Dachi) p/ lateral
12 Kiba Dachi / Yokogeri Kekomi (Kiba Dachi) p/ lateral
13 base Livre / Renzoku wazari escolhido pela Banca
14 Base Livre Uramashi Gueri
15 Base Livre Ushiro Uramashi Gueri
16 Base Livre Mae Tobi Gueri
KATA
1 Tekki Shodan (1o Tekki) c/ Aplicação
KUMITE
Jiyu Ippon Kumite
1 Ataque: Oizuki Jodan, Oizuki Chudan, Maegeri e Yoko Geri Kekomi (lado esquerdo e direito)
2 Defesa: Técnicas variáveis de defesa com deslocamento e contra-ataque com Kiai.
Faixa Marrom (1º Kyu) p/ Faixa Preta (1º Dan)
KIHON WAZA
TODOS OS MOVIMENTOS EM BASE LIVRE
Base Golpe(s)/Observação Direção do deslocamento
1-Oizuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente (base Livre)
3-Sambon zuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente
4-Jodan Age Uke com Tate Uraken e Giyaku Zuki
5-Chudan Soto Uke, Empi Uchi com Uraken Uchi
(Zenkutsu Dachi) (Kiba Dachi)
6-Chudan Uchi Uke, Kizami-Zuki com Giyaku Zuki
(Zenkutsu Dachi)
7-Guedan Barai c/ uraken uche e guiaku zuki (Zenkutsu
Dachi)
8-Shuto Uke com kizami gueri e Nukite (Kokutsu Dachi)
(Zenkutsu Dachi)
9- Maegeri (Zenkutsu Dachi) p/ frente
10- Mae Ren gueri (Jodan/Chudan)
11- Mawashi Ren Gueri (jodan/Chudan)
12 Yokogeri Keage e Yokogeri Kekomi
13- Mae tobi Gueri
KATA
1- Shitei Kata (a ser escolhido pela Banca com aplicação)
2- Sentei Kata (a ser escolhido pela banca) Bassai-Daí c/ aplicação
3 -Tokui Kata (pode repetir Sentei Kata) Bassai-Daí – Kankudai – Jion – Empi – Hangetsu
KUMITE
Jyu-Ippon
Shiai kumite
Kumite com 02 Atletas
Faixa Preta (1º Dan) p/ Faixa Preta (2º Dan)
TODOS OS MOVIMENTOS EM BASE LIVRE
1 - Avança Maegueri seguido de Sambom zuki p/ frente
2- ,Avança shuto uke + yoko empi c/ uraken e guiaku zuki p/ frente
4- Avança uchi uke em kokutsi dachi c/ kizame zuki e guiakuzuki em zenkutsu -Dachi
5- Mãe gueri e mawashi gueri c/ a mesma perna seguido de uaraken e guiakuzuki
6 -Ura mawashi gueri seguido de guiaku - zuki
7 - Guiaku zuki parado e avnça guiaku zuki com kizami mawashi geri p/ frente
8 - Kizami Zuki, Sambon zuki
9 - Maegeri e guiaku zuki p/ frente
10-Recua age uke e avança mawashi geri com uraken uchi seguido de oizuki
11-Maegeri -Yokogeri Kekomi -Mawashigeri – Ushirogeri
KATA
1-Shitei Kata (a ser escolhido pela banca com aplicação) 1º a 5º ou Tekki
Sentei Kata (a ser escolhido pela banca com aplicação) Bassai-Daí – Kanku-daí – Jion – Empi -Hangetsu
KUMITE
Jyu Kumite ou
Shiai Kumitê 3
Teste
controle
Tameshiwari (quebra de Tábua)
Faixa Preta (2º Dan) p/ Faixa Preta (3º Dan)
TODOS OS MOVIMENTOS EM BASE LIVRE
1-Kizami Zuki e Sambon Renzuki
2-Kizami Zuki e Maegeri com Oizuki
3-Yokogeri Keage e Yokogeri Kekomi
(Kiba Dachi) (Kiba Dachi)
4-Jodan Age Uke, Mawashi Geri -Oizuki
5 Base Livre / Kamae Maegeri -Yokogeri Kekomi -Mawashigeri -Ushirogeri p/ frente
6-Mawashi,Yoko Gueri, Ushiro Gueri (03 vezes cada perna)
7-Yoko Tobi Gueri
8-Mae tobi Gueri
KATA
1
Shitei Kata (a ser escolhido pela banca com aplicação) 1º a 5º ou Tekki
Sentei Kata (a ser escolhido pela banca com aplicação).
Bassai-Daí – Kanku-daí – Jion – Empi -Hangetsu
2
Tokui Kata (diferente de Shitei Kata e Sentei Kata
KUMITE
Jyu-Ippon
1 Ataque: Oizuki Jodan, Oizuki Chudan, Maegeri e Yoko Geri Kekomi (lado esquerdo e direito)
2- Jyu Kumite com 02 adversários
3- teste de controle
4- Tameshiwazari(quebra de tábua)
Faixa Preta (3º Dan) p/ Faixa Preta (4º Dan)
1 Kihon Waza a ser escolhido pela banca examinadora
KATA
1
Shitei Kata (a ser escolhido pela banca com aplicação)
Sentei Kata (a ser escolhido Pela banca com aplicação)
2 Tokui Kata (diferente de Shitei Kata e Sentei Kata com aplicação)
KUMITE
1 Jyu Kumite
Aplicação de Técnicas de Defesa Pessoal
(A) Idori -Defesa Natural em pé, para a frente, lateral ou para trás
2 Goshin (B) Isudori -Sentado na cadeira, frente, lateral e trás
(C) Iai -Ataque Direto
(D) Buki -Contra armas
Faixa Preta (4º Dan) p/ Faixa Preta (5º Dan)
KIHON WAZA
Curriculo do profêssor trabalho desenvolvido em prol do karate
1 Kihon Waza a ser escolhido pela banca examinadora
KATA
1
Shitei Kata (a ser escolhido pela banca examinadora com aplicação)
Sentei Kata (a ser escolhido pela banca examinadora com aplicação)
2 Tokui Kata (diferente de Shitei Kata e Sentei Kata com aplicação)
KUMITE
Jyu Kumite
Aplicação de Técnicas de Defesa Pessoal
(A) Idori -Defesa Natural em pé, para a frente, lateral ou para trás
Goshin (B) Isudori -Sentado na cadeira, frente, lateral e trás
(C) Iai -Ataque Direto
(D) Buki -Contra armas
KENKYU
1 Kenkyu
Técnica Especial
Defesa Oral de uma técnica (tese) específica dos fundamentos básicos do Karate-do.
KarateZine, sua eZine sobre a arte marcial japonesa que conquistou os brasileiros. KarateZine a revista online com resumos e sínteses sobre as técnicas da teoria e prática do Karate Do.