Heian Shodan
21 movimentos
Tempo de execução: 45s
Caractéristicas: kata básico, desenvolvido para treinamento e aperfeiçoamento de técnicas básicas. Paz (Hei) e tranqüilidade(an)
26 KATAS KARATE SHOTOKAN
Assita também os vídeos do nosso canal youtube com todos os 26 katas do Karate Shotokan. Além destes 26 todos os avançados e menos comuns.Heian Nidan 26 movimentos em
45s
kata básico, desenvolvido para treinamento e aperfeiçoamento de técnicas básicas. Paz (Hei) e tranqüilidade(an)
Heian Sandan 20 movimentos em
45s
kata básico, desenvolvido para treinamento e aperfeiçoamento de técnicas básicas. Paz (Hei) e tranqüilidade(an)
Heian Yondan 27 movimentos em
45s
kata básico, desenvolvido para treinamento e aperfeiçoamento de técnicas básicas. Paz (Hei) e tranqüilidade(an)
Heian Godan 23 movimentos em
45s
kata básico, desenvolvido para treinamento e aperfeiçoamento de técnicas básicas. Paz (Hei) e tranqüilidade(an)
Tekki-Shodan 29 movimentos em
1m
Executado em linha reta e todo ele em Kiba-Dachi. Aplicação para lutas em barcaças ou onde não se tenha espaço para recuar. " (tetsu = ferro , Ki = cavaleiro ) "Cavaleiro de ferro"
Tekki-Nidan 24 movimentos em
1m
Um bloqueio para baixo e para o lado pode ser muito fortalecido colocando-se a mão do outro braço contra o cotovelo do braço que bloqueia.Faça uma distinção clara entre o bloqueio com agarro e o bloqueio com gancho. " (tetsu = ferro , Ki = cavaleiro ) "Cavaleiro de ferro"
Tekki-Sandan 36 movimentos em
1m
Com este kata pode-se aprender os pontos chaves do bloqueio contínuo de nível intermediário. Não importa quão rápido seja o desempenho, a posição deve ser de força e firmeza, como nos outros katas Tekki’. " (tetsu = ferro , Ki = cavaleiro ) "Cavaleiro de ferro"
Bassai-Dai 42 movimentos em
1m
Impetuosidade, espirito forte e força exuberante estão manifestados neste kata. O karateka deve saber como transformar a desvantagem em vantagem. Penetrar a fortaleza.
Kanku-Dai 65 movimentos em
1m e30s
O karateka tem que fazer uso dos seus próprios limites para conseguir vencer mais de 8 adversários, é o maior kata e busca desenvolver a compreensão de Kyo – falha mental e física e jutsu – alerta. (Kan=olhar,ku=nada,vazio, céu)/
Bassai-Sho 28 movimentos em
1m
Forma curta desenvolvido pelo Mestre Itosu a partir da forma básica Bassai, possui técnicas contra golpes de bastão. Penetrar a fortaleza
Kanku-Sho 47 movimentos em
1m
Forma curta desenvolvido pelo Mestre Itosu a partir da forma básica Kanku-Daí "mirando o sol, universo"
Jiin 35 movimentos em
1m
Provavelmente tem origem de Tomari-te. Pertence ao mesmo grupo do Jitte e Jion. Não é um kata muito praticado e Funakoshi ensinou pouco a seus alunos, mas exige alto nível de estudo. "Lugar de piedade" (ji = amor universal, gentil, in = sombra)
Jion 46 1m e 15s Kata onde se demonstra maturidade e equilíbrio espiritual na aplicação dos movimentos, diferencia do Bassai e Kanku onde se demonstra grande força física e espiritual. Budista (ji = amor, gentil; on = bondade)
Jutte(jitte) 29 movimentos em 1m Técnicas contra ataques de bastão. dez mãos"(ju – dez, te = mão)
Sochin 36 movimentos em 1m (so=robusto, vigor, enérgico, chin=suprimir, ficar calmo),"criando raízes" "paz inabalável"
Gojushiho-Dai 54 1m e 15s Exige movimentação harmoniosa utilizando a energia do solo em neko-ashi, portanto exige muito equilibrio e giro do corpo, domínio de keitô uke (cabeça de galo) e contra ataque utilizando-se da energia do corpo em deslocamento e de cima para
baixo.Considerado kata avançado, exige alto domínio de qualidade técnica. "54 movimentos" forma longa
Gojushiho-Sho 54 1m e 15s Transformação de gojushiho-dai, kata que representa defesa contra ataque de bastão; transforma sua mão em uma espada,aplica-se defesa segura conjugada com eficiente contra - ataque; kata cujo treino é recomendado para aquele que domina as técnicas de karatê com maturidade. "54 movimentos" forma curta
Hanguetsu 41 1m Trabalha técnicas de respiração lenta e movimentos em meia lua. "meia-lua" (han = metade , meio, guetsu = lua)
Gankaku 37 1m Os movimentos deste kata lembra um grou apoiado sobre um pé em cima de uma rocha, pronto para lançar-se sobre sua presa. O equilíbrio sobre uma perna só, o chute lateral e o chute com o dorso do punho podem ser devidamente desenvolvidos pela prática deste kata. "Garca sobre a rocha" (gan=rocha, kaku = a garça sobre )
Empi 37 1m Este kata tem posições altas e baixas, leves e facilmente executadas. É ótimo para praticar a rápida inversão das posições do corpo. " O vôo das andorinhas " (en = pássaro, pi = vôo)
Chinte 33 1m Treina técnicas de mão que devem ser suficientes para livrar o karateka de ataques de lutadores mais fortes que ele. "técnicas estranhas" , "mãos estranhas" (chin = estranho, esquisito; te = mão)
Unsu 53 1m Destinado a karatekas de alto nível, seu domínio indica que o karateka está preparado para qualquer tipo de acontecimento. Nuvem e mãos (un = nuvem, su = mão)
Wankan 17 45s Menor número de movimentos "coroação do rei" (wan=rei, Kan=corvo)
Meikyo 32 1m Defesa contra bastão e salto triangular, que é considerada técnica lendária (sankaku-tobi). São extraídas todas as bases do kata heians, exigindo como espelho limpo o estado de serenidade, transforma estado de desvantagem em vantagem; para domínio desse kata exige-se alto domínio técnico. "espelho limpo" ( mei = claro , kyo = espelho)
Niju-Shiho 34 1m Treina alternância de força seguida de suavidade, velocidade seguida de lentidão. "vinte e quatro movimentos"