KIHON IDO ICHI
Sanchin Dachi Chudan Uke No Kamae Hidari (postura inicial), fazer no mínimo 03 (três) vezes cada técnica e depois todas juntas:1 - Jodan Uke em Sanchin Dachi
2 - Chudan Uke em Zenkutsu Dachi
3 - Gedan Barai em Shiko Dachi Shakaku
4 - Yoko Uke Shita Barai em Sanchin Dachi
Sanchin Dachi No Kamae Oi Tsuki Hidari (postura de transição)
5 - Jodan Zuki em Sanchin Dachi
6 - Chudan Zuki em Zenkutsu Dachi
7 - Chudan Zuki em Shiko Dachi Chakaku
8 - Hiji Ate em Zenkutsu Dachi
9 - Chudan Zuki em Shiko Dachi Chokaku
Sanchi Dachi Morote Kamae (postura de transição)
10 - Mae Geri em Sanchin Dachi
11 - Mae Geri em Zenkutsu Dachi
12 - Mawashi Geri em Han Zenkutsu Dachi
13 - Kansetsu Geri em Shiko Dachi Shakaku
KIHON IDO NI
Seiken Tsuki No Kamae Sanchin Dachi Hidari, postura inicial (fazer no mínimo 03 (três) vezes cada técnica, depois fazer todas juntas)1 - Jodan Uke / Gyaku Zuki Chudan em Sanchin Dachi
2 - Chudan Uke / Gyaku Zuki Jodan em Zenkutsu Dachi
3 - Gedan Barai / Gyaku Zuki Chudan em Shiko Dachi Shakaku
4 - Yoko Uke Shitabarai / Morote Zuki em Sanchin Dachi
Seiken Tsuki No Kamae Sanchin Dachi Hidari (postura de transição)
5 - Gyaku Tsuki / Mae Geri em Sanchin Dachi
6 - Mae geri / Oi Tsuki em Zenkutsu Dachi
7 - Hiji Ate / Yonhondosa em Shiko Dachi Shakaku
8 - Hiji Ate / Gyaku Tsuki em Zenkutsu Dachi
9 - Tetsui / Ura Ken Uchi em Shiko Dachi Chokaku
Sanchi Dachi Kumite No Kamae Hidari:
10 - Kizami Geri / Mawashi Geri em Sanchin Dachi
11 - Mae Geri / Hiji Ate / Yondosa em Zenkutsu Dachi
12 - Sokuto Geri / Gyaku Zuki em Han Zenkutsu Dachi
13 - Kansetsu Geri / Age Tsuki / Yondosa em Shiko Dachi Shakaku
OYO IDO
Sanchin Dachi Kumite No Kamae Hidari, postura inicial (fazer no mínimo 03 (três) cada técnica)1 - Sanchin Dachi SanBon Renzoku Zuki
2 - Sanchin Dachi Jodan Uke / Chudan Zuki, Mae Geri
3 - Suriashi Dachi, Uchi Uke / Jodan Hiki Zuki (Ayumi ashi - avançando com o pé de trás)
4 - Suriashi Dachi, Ura Uchi / Chudan Hiki Zuki (Yoriashi - avançando com o pé da frente)
5 - Suriashi Dachi, Mae Geri / Renzuki (Oi Zuki, Gyaku Zuki)
Moto Dachi Kumite No Kamae (postura de transição)
6 - Moto Dachi / Tsugiashi Renzuki
7 - Moto Dachi / Ayumiashi Renzuki
8 - Moto Dachi / Tsugiashi Mae Geri / Renzuki
9 - Moto Dachi / Hiki Ayumiashi / Chokaku Seiken Zuki / Sokuto Geri
10 - Moto Dachi / Yoriashi Ura Uchi / Gyaku Zuki / Mae Geri
11 - Moto Dachi / Kizami Mawashi Geri / Mae Geri / Oiashi Renzuki
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